こんにちは！ 今回のテーマはアルギニンです。 サプリメントや栄養食品、エナジードリンクにも含まれる栄養素ですが、この栄養素の正体は何なのか、具体的にどんな効果があるのかを調べてみました。 アルギニンとは？ アルギニンの働き 成長ホルモンの分泌促…

こんにちは！ 足がむくむ！！！ 足がむくんでしまうのは静脈血が心臓まで送り出す筋力が弱いから。 筋力の低下は悲しいかな、現実として受け止めなければいけない。 では、どうすればこのむくみを取ることができるか？ じゃあどうすればの理論で解決策を探っ…

こんにちは！ 東洋医学には陰陽学説があり、すべてのものは陰と陽に分けることができるという思想です。 具体的に分けてみます。 陽）明、温、熱、火、上、動、東、南、天、進、剛、白 陰）暗、冷、寒、水、下、静、西、北、地、退、柔、黒 こんな感じですね…

こんにちは！ 数年前に購入して一度読んだ本を読み直した。 内容が面白くてためになったのでここで紹介しますね！ 本のタイトルは医者が教える食事術 最強の教科書 ベストセラー本なだけあって、超・超・超読みやすい。 目次を熟読すれば何が重要かが完璧に…

こんにちは！ 家でどれくらいテレビを観たりゲームをしたりしますか？ 私は暇な日は一日中スマホ・タブレット・テレビなどで動画を観たりネットをします。 最近愛用しているイケアのポエングチェアとオットマンのセットが座りやすくて最高です！ 値段の高い…

こんにちは！ 梅雨時期は偏頭痛に悩まされますね。 雨の日はもちろん湿気大ですが、くもりでも晴れていてもじっとりと空気が肌にまとわりつく感じがします。 カラッと気持ちの良い晴天が過ごしやすいですよね。 イタリアや南フランスなどの地中海沿岸はちょ…

こんにちは！ 私の職業は鍼灸師です。常日頃からもっと鍼治療「はり・お灸を合わせて鍼灸(しんきゅう)」が広まれば良いと思っています。 今回は鍼治療の入門編ということで、鍼治療はどんなことをして何に効果があるのかをお伝えしようと思います！ よろしく…

こんにちは！元気ですかー？ 最近のマイブームはタブレットでのアニメ視聴！ １日１話ワンピースを観ているんだけど中々最新話まで追いつくのに時間がかかりそう。 週イチの最新話公開と週７の私の視聴ペース、果たしていつ追いつくかな？ 連続で観ないこと…

引っ越しをした後、歯医者の選び方は苦労しませんか？ 口コミを検索して探す人はすごく多くて、5人に1人は口コミを参考に歯医者を選んでいるそうです。 私も最初は口コミサイトで患者さんの評価を参考に探しました。しかし、星3以上の口コミはたくさんあって…

6月27日からXiaomiのMiスマートバンド4というスマートウォッチを使用して生活しています。 目的は睡眠管理。 こんなふうに深い眠りと浅い眠りの時間と睡眠スコアが記録されるのがとても良い！！！ この日は次の日が休みだったこともあり朝遅くまで寝られたの…