6月27日からXiaomiのMiスマートバンド4というスマートウォッチを使用して生活しています。 目的は睡眠管理。 こんなふうに深い眠りと浅い眠りの時間と睡眠スコアが記録されるのがとても良い！！！ この日は次の日が休みだったこともあり朝遅くまで寝られたの…

睡眠時に鼻呼吸をしていますか？それとも口呼吸をしていますか？ 正しい睡眠時の呼吸は鼻呼吸です。 しかし、最近では口呼吸で寝ている人が増加しているようです。 そもそも口呼吸がなぜ悪いのか、口呼吸を治す方法を紹介します！ なぜ口呼吸になってしまう…