バスや電車に座って乗ると睡魔が襲ってくる
最初は寝るつもりは無いのだ
一瞬疲れて目を閉じる
腕を組んで、頭を下げたら意識が飛んでしまう
何故バスに乗ると眠くなる？
ひとつに、バスの"揺れ"が関係している
"揺れ"が睡眠にとって非常に効果があったという研究結果の報告がある
この研究では、ハンモックや母親が赤ちゃんを寝かしつける揺れをヒントに、
非常にゆっくりと滑らかな揺れが、早い寝付きと深い眠りを促進するとしている
つぎに、バスや電車の揺れは"1/fゆらぎ"といって、我々が快適に感じるリズムと同じであることがわかっている
バスの揺れ以外の"1/fゆらぎ"のものとしては、人の心拍の間隔・ろうそくの炎の揺れ・小川のせせらぐ音・木漏れ日など
つまり、安心を与えてリラックスさせる効果があるんですね
さらに、座っていて背もたれにもたれかかっている状態は、身体の力が抜けてスイッチオフ状態になる
この状態で、スマホで目を酷使した後目をつぶると・・・
寝ますね
日本人は睡眠が少ないと言われ、平均約7.4時間
理想は8時間なので、大分足りてないです
睡眠時間が短い理由として、バスや電車での通勤・通学時間が長いというのも一理ある
私のバスでの睡眠は、ほとんど帰りの車内で起こってしまう
疲れもあるでしょうし、睡眠の不足もあるかもしれない
乗り過ごしがなければ、全然眠って大丈夫なんだけどね
なんとか乗り過ごし対策をしよう(早く寝ようかな)
2019年初の乗り過ごしを経験した夜に書くブログ
